Deportes .- Iniciamos el 2024 con temperaturas que a veces te hacen pensar dos veces el salir de la cama para iniciar el día con ejercicio, este clima invita a quedarte unos minutos más envuelto en tus sabanas calientitas, si lo que buscas es adelgazar y es parte de tus propósitos de Año Nuevo aquí te platicamos si funciona o no hacer ejerció o Entrenar con frío.
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Dentro del perfil de Valentín Sanjuan Ironman y Ultramaratonista que cuenta con casi 1 Millón de seguidores compartió un posteo donde se encuentra practicando pádel con su entrenador Roger Pérez, Fisiólogo, afirman que hacer ejercicio con un clima frío ayuda a bajar de peso ¿Esto es cierto?.
Estudios han demostrado que hacer o realizar ejercicios en temperaturas bajas eleva el gasto calórico esto puede ser hasta un 30% o 40% lo que ayuda al organizamos a perder peso.
¿Por qué hacer ejercicio en un clima frío ayuda a perder peso?
Cuando tomas la decisión de hacer ejercicio en fechas como diciembre, enero y febrero el cuerpo para vencer al frío trata de regular la temperatura corporal generando que el metabolismo se active, esto hace que la célula grasa (adipocitos marrones) traten de mantener la temperatura corporal y producir calor.
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¿Qué es la Termorregulación?
Dentro del video que comparte el deportista e influencer hablan acerca de la termorregulación que es la capacidad del cuerpo para establecer y mantener su temperatura, regulando producción y pérdida de calor para optimizar la eficiencia de procesos metabólicos esto de acuerdo al estudio de “Control central de la temperatura corporal y sus alteraciones: fiebre, hipertermia e hipotermia” por parte de MedUNAB.
