¡No hagas! estas son las consecuencias de aguantarse las ganas de ir al baño

Noticias.- ¿Te ha pasado alguna vez que sientes una urgente necesidad de ir al baño, pero por alguna razón no puedes ir? Es una situación incómoda y molesta que muchos hemos experimentado en algún momento. Sin embargo, aguantar las ganas de ir al baño no solo es desagradable, sino que también puede tener consecuencias negativas para tu salud.

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Aquí te explicaremos por qué es malo aguantarse las ganas de ir al baño y te daremos algunos consejos para evitarlo.

Cuando sientes la necesidad de ir al baño, tu cuerpo te está enviando una señal de que es hora de eliminar los desechos. Si ignoras esta señal, tu cuerpo tendrá que trabajar más duro para almacenar la orina o las heces.

En el caso de la orina, aguantar las ganas puede provocar:

• Distensión de la vejiga: Aguantar las ganas por mucho tiempo puede hacer que la vejiga se distienda demasiado, lo que puede causar dolor e incluso daño muscular.
• Infecciones urinarias: La orina estancada en la vejiga crea un ambiente propicio para el crecimiento de bacterias, aumentando el riesgo de infecciones urinarias.
• Incontinencia urinaria: En casos extremos, aguantar las ganas de ir al baño con frecuencia puede debilitar los músculos del suelo pélvico, lo que puede provocar incontinencia urinaria.

En el caso de las heces, aguantar las ganas puede provocar:

• Estreñimiento: El retener las heces en el intestino grueso puede hacer que se sequen y se endurezcan, lo que dificulta su evacuación. Esto puede provocar estreñimiento, dolor abdominal y hemorroides.
• Incontinencia fecal: Al igual que en el caso de la orina, aguantar las ganas de ir al baño con frecuencia puede debilitar los músculos del recto, lo que puede provocar incontinencia fecal.

• Escucha a tu cuerpo y no ignores la necesidad de ir al baño.
• Ve al baño con regularidad, incluso si no sientes una necesidad urgente, intenta cada dos o tres horas.
• Evita las bebidas que irritan la vejiga: Limita el consumo de bebidas con cafeína, alcohol y refrescos carbonatados, ya que estas pueden irritar la vejiga.
• Consume suficiente fibra, pues esta ayuda a ablandar las heces y facilita su evacuación.
• Realiza ejercicio regularmente, esto ayuda a estimular el sistema digestivo y puede ayudar a prevenir el estreñimiento.
• Maneja el estrés, pues este puede empeorar los síntomas del estreñimiento y las infecciones urinarias.

Si tienes problemas para controlar las ganas de ir al baño, consulta a tu médico. Es importante descartar cualquier problema médico subyacente y recibir el tratamiento adecuado.

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