Noticias-. La proteína en polvo se ha convertido en un común denominador durante los entrenamientos de aquellos que procuran su masa muscular, pues cada mezcla ofrece distintos beneficios, además de que son relativamente sencillos de hacer; no obstante, ¿en qué momento deben consumirse y qué tanto influye?
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Según expertos en el ramo de la construcción muscular o en la perdida de grasa mantienen posturas distintas respecto a qué es hora bueno tomar los batidos de proteínas, pues aseguran dependiendo de los objetivos que tenga la persona, el momento de la ingesta tiene mucho que ver, pero nada muy estricto.
¿Los batidos de proteínas deben tomarse antes de entrenar o después?
Para aquellos que prefieren entrenar sin sentirse muy llenos o hinchados después de comer, tomar los batidos de proteínas antes de una sesión es muy recomendable; dejando las proteínas disponibles durante y después del entrenamiento, ayudando a reparar el tejido muscular dañado durante el ejercicio.
En tanto, los que consumen los batidos de proteínas después de realizar ejercicio, pueden aprovechar estos para que el cuerpo absorba los nutrientes que necesita para recuperarse, favoreciendo así al desarrollo muscular.
Entonces, ¿cuál de los dos momentos es más preferible consumir proteína?
Teniendo en cuenta lo anterior, podríamos decir que no existe una respuesta más correcta que otra, pues el orden de los factores no parece alterar el producto en cuanto a la recuperación del tejido muscular se refiere.
La mayoría de los expertos en nutrición mantiene una postura indiferente, ya que consideran tiene que ver más con el estilo de vida que se tenga, y no tanto por alguna diferencia que pueda tener la ingesta de la proteína en distintos horarios. Sin importar el horario, el cuerpo aceptará la proteína para mantenerse saludable y en buen funcionamiento.
Caminos de la Vida | Programa 3 abril 2024
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