Noticias-. Si bien el consumo excesivo de sal puede tener efectos negativos para la salud y tal realidad se ha expandido en cultura general actual al grado que muchos temen sobrepasarse con este condimento y tener afectaciones en su salud; la realidad es que la sal, en moderación, tiene muchos beneficios para el organismo.
Te puede interesar: ¿Descanso obligatorio por el Día del Padre en México? Esto dijo la Ley Federal del Trabajo
¿Qué tanto de sal es recomendable consumir?
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda consumir menos de 5 gramos de sal por día, lo que equivale a aproximadamente una cucharadita.
La sal es un nutriente esencial, pero su consumo excesivo puede tener efectos negativos para la salud. Es importante consumir sal con moderación y seguir las recomendaciones para reducir su consumo.
¿Cuáles son los beneficios del consumo de sal?
En toda la historia de su existencia, la sal ha ayudado no solo dar un agradable sabor a la comida que tanto nos gusta, si no que nos ha brindado múltiples beneficios que puede traer a la salud de las personas y sin mucho esfuerzo.
Un consumo moderado de sal puede traer los siguientes beneficios como:
- Controlar la cantidad de agua del cuerpo humano, manteniendo el PH de la sangre.
- Regular los fluidos del cuerpo.
- Ayudar a que el cuerpo esté hidratado, introduciendo agua en el interior de las células.
- Ayudar a transmitir impulsos nerviosos y a la relajación muscular.
- Ayuda a la digestión en el estómago, el cual es necesario para la digestión adecuada de los alimentos.
- Ayuda a absorber los nutrientes de los alimentos en el intestino delgado.
- El sodio retiene agua, y es gracias a esta propiedad que el cuerpo humano mantiene concentraciones de agua en el organismo, fundamental para vivir.
Eduardo Carabajal: ‘Para ser inocente tendrías que haber sido culpable’
Para esta y más información, no dudes seguirnos en nuestras redes sociales como en Facebook Azteca Bajío o vía X @aztecaBajio o también, puedes visitar nuestro sitio y señal
EN VIVO