Noticias .- La onda de calor está afectando nuestros hábitos al dormir, estos últimos días las temperaturas están por arriba de los 40° lo que causa que nuestro hogar por la noche literalmente parezca un horno, lo que ocasiona que tomemos la decisión de dormir con el ventilador encendido durante la noche.
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¿Hace daño dormir con el ventilador encendido durante la noche?
Uno de los problemas que pueden presentarse cuando decides dejar el ventilador encendido por la noche al dormir es el cambio de temperatura al que estás sometiendo a tu cuerpo y esto se agrava más si lo colocas directo.
El aire directo puede ocasionar que durante la noche tu cuerpo presente problemas de rigidez y contracturas musculares esto debido al choque de frío caliente en tus músculos.
¿Porque amanezco con mocos y constipado?
El calor como le sabes está insoportable y la decisión más fácil es prender el ventilador y dormí como Dios nos trajo al mundo o en ropa interior, el tema está en que tu cuerpo está caliente y al exponerlo al aire que arroja el ventilador ocasiona que se te resequen las mucosas, esto hace el cuerpo genere más moco, por eso por las mañanas despiertas mormado.
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¿Recomendaciones para dormir con el ventilador encendido por la noche?
Cuando llegue la hora de dormir debes preparar la habitación de la siguiente manera, si tienes un ventilador de pie o pedestal debe estar alejado de cuerpo para que el aire no pegue directo.
Debes colocar el ventilador en la función de girar para que el aire corra por las cuatro paredes, esto ayuda a mantener fresco el lugar, si el ventilador es de techo trata de taparte con una sábana ligera.
Coloca un vaso con agua a un costado de tu cama para hidratar tu cuerpo durante la noche y recuerda tomar un ducha unos 30 minutos antes de acostarte para llevar el cuerpo fresco a dormir.
