Salud.- Las Tecnologías de la Información y la Comunicación (TIC) se han convertido en herramientas indispensables en nuestra vida diaria y laboral, pero su uso excesivo y la falta de habilidades para manejarlas pueden tener consecuencias negativas para nuestra salud mental : el tecnoestrés ¿Qué es? Aquí te contamos más.
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¿Qué es el tecnoestrés?
De acuerdo con Juana Patlán, profesora de la Facultad de Psicología de la UNAM, el tecnoestrés se define como un estado de estrés psicológico generado por la interacción con las tecnologías.
¿Cuáles son los síntomas del tecnoestrés?
Este trastorno se manifiesta a través de una variedad de síntomas, como ansiedad, fatiga, dolores de cabeza y dificultades para concentrarse.
¿Cuáles son las causas del tecnoestrés?
Las causas del tecnoestrés son múltiples y variadas. Entre las principales se encuentran:
- Sobrecarga de información: La constante exposición a una gran cantidad de información puede generar sensación de agobio y dificultad para procesarla.
- Aislamiento social: El uso excesivo de dispositivos electrónicos puede llevar al aislamiento social y a la disminución de las relaciones interpersonales.
- Dificultades para desconectar: La presión por estar siempre conectados puede dificultar la desconexión y el descanso.
- Falta de habilidades: La falta de habilidades para manejar las TIC de manera eficiente puede generar frustración y estrés.
Consecuencias del tecnoestrés en la salud y el trabajo
El tecnoestrés puede tener un impacto significativo en la salud física y mental de las personas, así como en su desempeño laboral. Algunos de los efectos más comunes incluyen:
- Problemas de sueño.
- Trastornos musculoesqueléticos.
- Burnout .
¿Qué hacer para evitar el tecnoestrés?
Para hacer frente al tecnoestrés, es fundamental adoptar hábitos saludables, como establecer límites en el uso de dispositivos electrónicos, realizar actividades al aire libre y buscar apoyo social.
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